白天工作时从早到晚都在“埋头苦干”，头部姿势就好像是“低头思故乡”的人，最容易得颈椎病。这些人在晚上的时候，不妨背部贴墙，头后部靠墙，姿势犹如“举头望明月”地站立，这样有助于防止颈椎病。

中国医学界近年来认为，晚上花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，确有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳，因“举头望明月”的姿势恰好与“低头思故乡”的姿势相反，能起到舒缓的作用。颈椎紧张获得适度的松懈。

颈椎病常伴随头痛

如果嫌靠墙直立如同被罚站，可以在就寝时先把枕头放在一边平躺在床上，每晚入寝之前无枕仰卧1到2小时，有助于防止颈椎病的发生，对已经患颈椎病者则能起治疗的作用。

颈椎病常伴随着头痛而来，颈椎病人很多都兼有头痛。

广州日报